4. Köhlbrandbrückenlauf (12Km)
0:52:05 Std. Platz 72/2251 (8.AK)

Koelbrandlauf Bild1

joern 1Keine Woche ist vergangen und schon wieder ein kleiner Lauf. Durch Zufall bin ich auf den Köhlbranbrückenlauf gestoßen. Und da ich in 4 Wochen noch den IRONMAN Florida auf dem Zettel habe, hatte ich mich damals entschlossen so lange es geht ein paar Wettkämpfe bzw. Läufe zu machen. Medallie.jpgVorbereitet habe ich mich nicht auf diesen Wettkampf sondern wollte ihn als intensive Trainingseinheit einfach in meinen nicht vorhandenen Trainingsplan einbauen ;-). Das Wetter war für einen Tag im Oktober einfach genial. Wir hatten am frühen morgen noch leichten Nebel der sich aber schon am Vormittag verzog und die Sonne strahlte vom blauen Himmel bei gut 20°C. Start war natürlich im Freihafen. Es gab sogar 2 Läufe. Der erste um 12:00Uhr und der zweite um 15:00Uhr. Da ich mich rechtzeitig angemeldet hatte, konnte ich mir die Startzeit aussuchen und entschied mich für 12:00Uhr. Gegen 10:30Uhr traf auf dem Eventgelände ein und hatte so genug Zeit mir die Startunterlangen zu besorgen, mich umzuschauen und in Ruhe die Laufsachen anzuziehen. En bekanntes Gesicht traf ich dann auch noch. Steffen von den Trizebs ist für einen Kollegen eingesprungen. Wie gesagt vorgenommen hatte ich mir nichts, wollte diesen Lauf als intensive Einheit nutzen und war gespannt wie es ist bergauf bzw bergab zu laufen. Um gleich vernünftig los zu laufen, stellte ich mich, wie bei den anderen Läufen zuvor auch schon, ganz vor in die zweite Reihe. Dann ging es auch schon los. Die ersten stürmten fast im Sprint davon, während ich lieber etwas abwartete. Die ersten 3 Km waren leicht wellig dann erhob sich die Köhlbrandbrücke majestätisch vor uns. Ich kannte die Brücke bzw. Steigung, war ich doch schon des öfteren während der Hamburg Cyclassics hier mit dem Rad unterwegs gewesen. Lief ich die ersten 3Km einen Schnitt von 4:10min/Km so waren es auf dem Weg nach „Oben“ Koehllauf 1nur noch 4:30min/Km. Schon holte ich die ersten „Flitzer“ wieder ein und das Führungsauto war auch noch gut zusehen. Als ich den Scheitelpunkt der Brücke erreichte musste ich tief durchatmen Urkundeund die Beine brannte schon jetzt nach knapp 5Km. Es ging nun die Brücke wieder hinunter und somit nahm ich wieder ein bischen „Fahrt“ auf. Die Beine erholten sich schnell und mein Puls beruhigte sich wieder. Kurz hinter der Brücke war dann der Wendepunkt und es ging wieder zurück. Auf halber Höhe der Brücke kam mir dann Steffen entgegen und rief mir kurz zu. Die andere Straßenseite war nun überfüllt mit Menschen, während wir hier fast noch allein liefen. Der Rückweg hoch zum Scheitelpunkt der Brücke war zwar etwas länger, dafür war die Steigung aber nicht ganz so stark. Ich lief immer noch ein gutes Tempo, wude das ein oder andere Mal überholt und überholte selbst noch ein paar Läufer. Als ich den Scheitelpunkt der Brücke überquert hatte, waren es noch gut 4 Km bis zum Ziel und es hatte sich eine kleine Gruppe von 5 Läufern gebildet. Diese musste ich allerdings 2,5Km vor dem Ziel ziehen lassen, da sich auf einmal meine Verdauung bemerkbar machte und mich fast zwang in den nächsten Busch zu springen. So ein Mist. Ich verringerte das Tempo, lief aber immer noch unter 4:30min/Km und schleppte mich mit Bauchschmerzen und gewaltigem ziehen im Unterbauch ins Ziel. Puh geschafft. War knapp, aber mit 52Min war ich dann doch noch ganz zufrieden. Da nur wenige Läufer schon im Ziel waren, holte ich schnell meine Klamotten, ging zum Duschtruck, hier waren wir nur zu dritt, machte mich frisch und zog mich um. Anschließend trank ich noch etwas, saß einen Augenblick in der Sonne und fuhr anschließend nach Hause.

Fazit: Ein wirklich schöner Lauf, wenn auch kurzer und anstrengender Lauf. Könnte mir aber vorstellen hier noch einmal zu starten. Dann aber werde ich aufpassen was ich am Vortag esse ;-)

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