19.01.2014 Ahrensburger (Hagener) Lümmellauf

19,3Km , Zeit: 1:22:58Std.

Fast optimale Bedingungen herrschten bei meinem 6. Hagener Lümmellauf. Es hatte zwar Wochen vorher sehr oft geregnet aber seit zwei Tagen war es trocken und die Temperaturen lagen bei ca. 4°C. Nur der etwas böige Wind störte ein wenig. Meine seit Oktober andauernde Vorbereitung auf den IRONMAN France wurde leider immer wieder durch Erkältung oder Arbeit gestört, aber ich befand mich auf dem richtigen Weg. Die Vorbereitung für diesen Lauf allerdings war speziell und eigentlich auch nicht so geplant. War ich doch am Vortag mit Timo 18Km gelaufen (eigentlich wollten wir nur knapp eine Std. locker laufen) und das dann auch noch mit einem Schnitt von 4:53min/Km. Anschließend hatten wir dann noch 1 Std. Schwimmtraining. Aber egal, es war ein Testlauf und ich wollte mal sehen was so geht. Timo war natürlich bei seinem Heimrennen auch dabei! Wir sahen uns den Start der 10Km Läufer an und liefen uns dann ca, 15min locker warm. Um 10:40Uhr ging es dann für die 368 gemeldeten Läufer auf die 19,3Km lange Strecke. Timo wollte einen Podest Platz erreichen und reihte sich ganz vorn in die Startreihe ein. Auch ich tat dies, da ich dem „Gedrängel“ aus dem Weg gehen wollte.

Der Startschuss, die Meute schoss los. Ich wollte eine „gute“ Zeit laufen und versuchte ein schnelle Gruppe zu finden, was auch klappte. Wir liefen fast die gesamte erste Runde gemeinsam und ich fühlte mich echt gut, so dass ich die Gruppe fast die gesamte Zeit anführte. Als wir allerdings die erste Runde bewältigt hatten, schwanden meine Kräfte. War ich das Tempo zu schnell angegangen oder waren es jetzt doch die „Nachwirkungen“ vom gestrigen Lauf? Mein Puls war im oberen GA2 Bereich, also nicht Problematisch. Der Fettstoffwechsel funktionierte noch ganz gut. Nur meine Beine, die wollten nicht mehr so richtig. Jede noch so kleine Steigung machte mir zu schaffen und die Gruppe lief mir in wenigen Minuten gut 100-200m davon. So ein Mist. Ich versuchte das Tempo zu halten, aber es klappte nicht. Ich wurde noch von 4 weiteren Läufern überholt, wobei ich mich gut 4 Km vor dem Ziel an den letzten Läufer dran blieb. Langsam ging es wieder, aber an einer Tempoverschärfung war nicht zu denken. So lief ich dann mit einer Zeit von 1:22:58 Std. ins Ziel wo Timo schon frierend auf mich wartete. Timo hatte es auf den 4. Gesamtplatz geschafft mit einer Zeit von 1:11:10 Std. Respekt und er ist neben dem Laufen und Schwimmen gestern, auch noch auf der Rolle aktiv gewesen. Ein echter Kämpfer der Typ. Aber mit 35 Jahren geht das wohl alles noch etwas einfacher ;-). Ich jedenfalls war mit meiner Zeit ganz zufrieden. Ich bin noch lange nicht da wo ich sein möchte, aber ein paar „Tage“ habe ich ja noch. Anschließend gab es noch einen leckeren „Lümmel“ (Bockwurst mit Senf und Brötchen) und dann ging es ab in die Sauna.

Fazit: Naja, was soll ich sagen. Dieser kleine aber feine Lauf macht einfach Spaß und bei den heutigen Bedingungen um so mehr. 2015 sollte ich wieder dabei sein!